Anak-anak adalah peniru ulung. Mereka cenderung meniru apa yang dilihat, bukan hanya apa yang didengar. Karena itu, peran orang tua sangat besar dalam membentuk pola hidup anak.
1. Memberi contoh nyata setiap hari
Daripada sekadar menyuruh anak makan sayur, tunjukkan bahwa Anda juga menikmatinya. Anak akan lebih mudah mengikuti perilaku yang mereka lihat secara langsung. Jika orang tua terbiasa sarapan sehat dan minum air putih, anak-anak pun akan menirunya.
2. Menciptakan lingkungan yang mendukung
Simpan makanan sehat di rumah seperti buah, yoghurt, atau kacang-kacangan. Hindari camilan tinggi gula yang berlebihan. Selain itu, batasi waktu layar agar anak tidak terlalu lama menatap gawai. Gantilah waktu tersebut dengan bermain bersama atau membaca buku.
3. Komunikasi dan dukungan positif
Dorong anak dengan pujian sederhana ketika mereka memilih makanan sehat atau mau berolahraga. Jangan gunakan kritik keras, karena hal itu bisa membuat anak kehilangan motivasi. Sikap positif dari orang tua akan membangun rasa percaya diri dan kesadaran diri anak terhadap pentingnya kesehatan.
Dengan menjadi contoh yang baik, orang tua bukan hanya menjaga kesehatannya sendiri, tetapi juga membentuk masa depan anak yang lebih sehat dan bahagia.